最近、いろいろ忙しくてなかなか行けなかったのですが、
久々にホットヨガに行ってきました。

ホットヨガは部屋の温度と湿度を高くした状態で行うヨガです。
サウナのような部屋にいるだけで汗がしたたり落ちてきますが、その中でヨガを行うので、たっぷりと汗がかけてデトックス＆ダイエットには効果的です。

高温多湿のため心肺機能に障害がある方は危険が伴うかもしれませんが、そうでなければ高温で身体の緊張がほぐれ柔らかくなるので、通常のヨガよりも安全で効果的だと思います。

ヨガは、身体の柔軟性を増し、バランス感覚を発達させます。
適度な筋力も養われます。
身体を十分に伸ばし、可動範囲いっぱいまで動かすことにより、身体の隅々まで浄化されます。

ヨガを続けることにより、身体は無駄なものが取り除かれ、スッキリとしたバランスの良い体型に変わっていきます。
精神的にも落ち着きと集中力が増すので、心も身体もシェイプアップされます。

皆さんも是非ヨガをやりましょう。






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